练天阴圣功除了要绝佳的资质，还要有极阴的体质，在这个空间里，女人大多身强力壮，天生阳刚之气甚重，而男子体质虽比女子阴寒，但大多太过软弱，所以天阴宗武学虽不拘泥男女，但几百年来，也就只出过一位男性门人。而天阴武学虽然厉害，但历代以来也只出过一位修成“虚空”境界的人。然而天下能入虚空境界的人又有几人，上上代宗主天纵英才，也是直到天命之年才悟通，至此方成就一代大圣宗师。

天阴圣功的修习要经过五个阶段。第一阶段为一“利”字诀。利之一字，凌厉刚猛，无坚不摧，以快打慢，但暴戾之气深重，如不是极阴之人在这一阶段很容易就走火入魔了，而天赋不高之人，容易被暴戾之气功心而堕入魔道。因此天阴圣宗收徒是绝对的严格。而这一阶段大成之后，功力自是大增。千年的内力是因着任督二脉的强制打通，再经由药物短时间内修习而成。天下武功都讲求循序渐进，速成武功多伤身，所以千年功力爆增，一时间抵挡不住真气暴走，才险些走火入魔。瑶池给她服下的“清心丸”是治疗内伤的圣品，可以助千年控制自己的内力。

这第二阶段是为一“柔”字诀。天阴武功本属阴柔，但入门功夫却是极尽刚猛。以柔克钢，刚柔并济，以四两拨千斤之重，能被选中修炼“利”字诀的天阴弟子，对于修炼这第二阶段就容易得多了。虽然这些人资质甚高，但天阴功又何其的博大精深，一般情况下练到第二阶段后，很多人都停滞不前了，只因看不破一“钝”字诀。

钝者，无锋，乃愚者剑。天阴人都是及尽聪明之人，却始终参不透一个“大智若愚”四个字。以我之钝，挡彼之无锋，能习得此，那在江湖上便是罕逢敌手了。若能修成这第四阶段，那可就称得上一代宗师了。这就是第四阶段的“弃”字诀，然世人都孽根深重，欲海沉浮，又有几人真有胸怀舍弃呢。

天下武功无不追求一个“无招胜有招”的境界，弃有形招式于无形，不滞于物，草木皆可为剑，飞花摘叶可伤人。信手捻来，自然万物任我纳入怀中。

然世人只知无招胜有招，却不知这“无招也是招所化”，又那里来的无招呢，只能称之为无形。然，能看透这其中奥妙的又有几人？真正能看透的话，也便入了第五阶段“虚”了。

随心所欲，不拘泥有招无招，这便是返璞归真的大圣宗师境界了。

简单的对千年讲解了本门武功，瑶池停下，望着千年若有所思的侧脸，心中还在暗暗惊惧。自己已经算得上天阴圣宗里百年难遇的天才了，当年也是用了五年的时间才习得这第一阶段，就连天阴创立以来最厉害的绝世天才，上上代宗主无天，也用了两年的时间才练成第一阶段。自己原本以为千年资质虽好，也要三、五年才能入门，真是小看她了啊。而且，这第一阶段的武功刚猛狠辣，自己当年初成的时候也有过异端叛逆、暴躁的时期。而千年这丫头不仅无半点暴戾之气，还一如往常的平静祥和。